चाहे कितनी भी हो जाए देर, भूलकर भी स्किप न करें Breakfast, बन सकता बड़ी बीमारी का कारण
लेकिन क्या आपको पता है इस तरह लगातार अगर Breakfast skip किया जाए, तो ये आगे चलकर गंभीर समस्या का रूप ले लेती है. ब्रेकफास्ट ना करने से आपका हार्ट बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाता और 27 प्रतिशत हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है. इसके अलावा, भी कई हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हैं, जिसकी वजह ब्रेकफास्ट नहीं करना या सुबह हेल्दी डाइट ना लेना हो सकता है
वजन का बढ़ना
अगर आप ब्रेकफास्ट नहीं लेते हैं तो इससे आपको लंच और डिनर के वक्त अधिक भूख महसूस होता है और आप अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट, कैलोरी और शुगर कंज्यूम करने लगते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
माइग्रेन
जब आप Breakfast नहीं करते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल लो होता है. यह ब्लड प्रेशर, माइग्रेन और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है और एक बार सिर दर्द शुरू हुआ तो फिर कुछ भी करने का मन नहीं होता, और सिरदर्द के कारण गुस्सा, चिड़चिड़ा पन होने लगता है.
कैंसर का खतरा
ब्रेकफास्ट स्किप करने से आपका वजन बढ़ता है और आप ओबेसिटी के शिकार हो जाते हैं. मोटापा यानी कि ओबेसिटी कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ाने का काम करता है.
हार्ट की समस्या
जो लोग Breakfast नहीं करते हैं, उनका ब्लड प्रेशर नॉर्मल से अधिक रहने लगता है, जिससे धमनियों में ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. इस वजह से स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।ऐसा करने से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ काफी प्रभावित होता है.
टाइप 2 डायबिटीज
अगर ब्रेकफास्ट को आप इग्नोर करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज टाइप टू होने की संभावना बढ़ जाती है. खासतौर पर वर्किंग वूमन में इसकी संभावना अधिक देखने को मिलती है. इसलिए जरूरी है कि आप सुबह का नाश्ता हर हाल में खाकर ही निकलें.
